bez bialka

Wegetarianie nie jedza miesa. Natomiast mleko/jaja etc spozywaja-tak mi sie przynajmniej wydaje. Co innego weganie, ktorzy nie spozywaja nic pochodzenia zwierzecego. Tak wiec, dla wegetarian bialka serwatkowe/bialko mleka/bialko jaj bez problemu. Dla wegan - bialko sojowe/ryzowe/pszeniczne etc., ktore raczej ciezko dostac w prochu samo.

"ale wiesz wątroba dostaje troche a organizm przyzwyczaja sie do gotowego białka wiec biłak tez nie mozna brac dosc często przynajmniej nie powinno sie :P" to stwierdzenie pozostawie bez komentarza.

uuu.. kolego..podstawy, podstawy.. Jak to Twój 1szy cykl to najważniejsze DIETA- ja sie na tym przejechałem- bez podaży białka, itd, itp.sa mało zyskasz.. może tylko frustracje..:P pamiętaj o odbloku bo wajcha nie będzie fruwać..

Bez diety brać codziennie po 150g białka to raczej taniej wyjdzie dietka %-)

[...] następny. Na niektórych działa cos takiego, że jak ich kusi, aby cos wpieprzyć to sobie patrzą na własne zdjęcie zrobione, kiedy ważyli najwięcej. No, ale to wszystko nic bez ćwiczeń głownie areobowych. Areoby dobrze robić na czczo lub co najmniej 3 godziny po posiłku tak na 60-70% wydolności przez co najmniej 35min i 4 razy w tygodniu [...]

[...] odjodowania tyroksyny, który to proces jest niezwykle doniosły dla właściwego anabolizmu białek mięśniowych oraz degradacji tłuszczy zapasowych. Warto podkreślić szczególne znaczenie odjodowania dla wzmożenia syntezy ciężkiej frakcji aktomiozyny- białka odpowiedzialnego za siłę i szybkość. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

[...] B7,4 W81,3 Tłu0,3 sos kotliny słodko kwaśny 100g B0,7 W11,3 Tłu0,2 po obiedzie po 17 przed siłownią Mleko łaciate 0,5 500 ml = B16g W24g Tłu2g Kurczak, piersi bez skóry(200g) B44g W0g T2g kolacja 19:20 Bułka kajzerka(3x) B9g W66g Tłu3g Polędwica, szynka chude(3x) B15g W0g Tłu3g Ser żółty Edamski, Gouda(3x) B15g W3g Tłu 12g 21:00 [...]

moje osobiste zdanie bez urazy, ja w twoim wieku nie bralem nic i moje wymiary wygladaly lepiej niz twoje po tym co brales, z tego wnioskuje ze nie trenujesz odpowiednio i diety nie mas zogarnietej. ja nie powiem tez ze mialem wszystko polapane ale jadlem co mi dali ( sluzylem w armi wczesniej) i dokladalem bialka i jadlem tyle i le moglem. do [...]

[...] nutrex muscle infusion black, dymatize elite 7 fusion ( ale to 50%) najlepiej kup whey i kazenie . whey bierzesz po lub przed treningiem ( zalezy jak jesz) a kazeoine zwhey w proporcji 40 do 60 jesz na noc i do posilkow . whey bierz taki ktory ma 80% kazeine tylko micelarna min 75% pozdr mc ps miksy tylko na wodzie lub mleku sojowym bez wegli

najważniejsze to białko , żeby łapać czyste mięso trzeba brać czyste białko najlepiej 80 albo 90 przed snem i po przebudzeniu. Bez mikro i makroelementów nic nie osiągniesz dlatego musisz zainwestować np animalpak lub animalstack uniwersala . do tego dobra dieta co najmniej 200g białka i gwarantuję z dobrym treningiem masowym nie [...]

musiał bys policzyc sobie ile bialka spozywasz, a dorzucanie na slepo nie wiedzac czy i ile brakuje jest bez sensu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-31 09:57:09

[...] 10g glutaminy, 1g BCAA/kg IV POTRENINGOWY 18;30 100g ryz brazowy 6g 76g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 25g 0g 2g 150-200g warzyw V 21;00 tunczyk 130g 27g 0g 2g warzywa 150g oliwa z oliwek 20g VI PRZED SNEM 23;00 100g twarog poltlusty 20g 2g 0g 20g oliwa z oliwek 0g 0g 20g 100g warzyw V posilek jest bez wegli chyab jest wszystko wporzadku?

Jak zostało już zasugerowane, nie tylko duża podaż błonnika może być czynnikiem generującym problemy trawienne. Bez wątpienia jednym z możliwych. Dlatego też sugeruję każdy po kolei wprowadzać w postaci eliminacji danego produktu i obserwacji reakcji organizmu. Oprócz błonnika warto również zwrócić uwagę na laktozę, produkty foodmap, ilość płynów [...]

Ile wazysz? Wieksza ilosc bialka bedzie bez sensu. 1,8g bedzie ok. Tluszcz 1-1,5g i reszta ww. Do zapotrzebowania kalorycznego mozesz dodac nawet 1000 kalorii. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-14 14:50:27

wybacz ale my nie piszemy tutaj o tłustej:) żołtka- zawierają tyle samo tluszczu co i białka,dlatego na tłustej spokojnie można jesc całe jajka (do tego bez udziału ww cholesterol sie nie poswyższa az tak bardzo)ale jezli komus nie przeszkadza to ze sie obtłusci czy własnie nie martwi sie choresterolem -nich sobie je i nawet 50 dziennie Zmieniony [...]

[...] ale rozkład dni zależy od Ciebie, Twojego czasu i możliwości. Nie podałeś nadal czy coś wcześniej trenowałeś, jaką masz ogólną wydolność organizmu, jaką zawartość body fat, bez tego ciężko coś powiedzieć. Co do diety, to lepie gdybyś ją rozpisał na podstawie Dziennika treningowego (http://potreningu.pl/diary), w ten sposób będzie wiedział ile [...]

proponuje Weight Gain No7 firmy Multi-Food GmbH bylem w Gdansku oglądałem Puchar Polski pojawiła sie nowa niemiecka firma, ich gainer jest bez dodatku fruktozy, aspartamu i acesulfamu-K, białka to mleko i serwatka, kupiłem karton 5 kilo za 175zł, pije 4 dzien, super smak truskawki

Bez dobrze ulozonej diety nie warto kupowac bialka

ja bym powiedział że jest ona bez sensu. w jednym dniu jesz 2 posiłki w innym 3, co za bzdura. widzę żę w jednym posiłku masz zjeśc całego kurczaka gotowanego, czyli jakieś 200 g białka z czego przyswoisz 30 a resztę wydalisz lub ociąży nerki.

[...] - Witaminy jak Witaminy mogą być 4. no i X - pand - sadze ze zwykle mono by wystarczylo ale nic o tobie nie wiemy Bez Diety nie mowie tu o super diecie -- bezsensu jest sie zabierac za XPANDY Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]